Stress de l'examen : comment gérer trac, anxiété, balbutiements, blocages, perte de moyens... ?

 

 

 

L’adolescent, et souvent encore plus l’adulte, perdent tous leurs moyens lorsqu’ils préparent un examen. Et plus l’échéance approche, plus l’anxiété et l’angoisse se font sentir.

 

En tant que méthode anti-stress par excellence, la Sophrologie permet au candidat de mieux gérer le stress inhérent à ce genre d’épreuve, pour ne pas se laisser submerger par celui-ci et ne retenir que le stress positif nécessaire à sa préparation.

 

La pratique permet également une meilleure oxygénation des tissus du corps et notamment du cerveau, les capacités de concentration et de mémorisation s’en trouvent augmentées. Et son effet bénéfique sur la qualité du  sommeil améliore les facultés de mémorisation.

Enfin, la pratique permet au candidat d’augmenter la confiance en ses capacités d’avenir et de réussite.

 

 

 

Agir efficacement sur les peurs de la page blanche, du trou de mémoire, de parler en public.

 

 

 

Vous êtes concerné si :

 

Vous devez passer bientôt une épreuve, vous dormez mal, le stress augmente, vous manquez de confiance en vous, la concentration n’est plus là.

 

 

Mon enseignement en gestion et régulation du stress vous apprendra notamment à :

 

-      Acquérir ou renforcer la confiance en vous-même

-      Neutraliser vos angoisses

-      Vous projeter dans la réussite

-       Augmenter votre concentration

-      Améliorer la qualité de votre sommeil

 

 

 

Diminuer l'anxiété, éviter la panique !