Inéluctablement, l’excès de stress vient épuiser nos ressources et altérer notre confiance en nous…

 

 

Vous êtes épuisé par le stress si :

 

Vous n’arrivez plus à faire face dans votre quotidien aux pressions, que vous les vivez comme des agressions.

Se détendre, Lâcher prise, Gérer ses émotions : Renforcer sa capacité d’adaptation pour mieux gérer son stress en situation et pour mieux s’adapter à un moment anxiogène.

C’est au début du XX siècle que Hans Selye, endocrinologue canadien, a inventé le mot stress et l’a décrit comme une réponse défensive face à une situation non programmée.

 

Le stress, vécu négativement, a de multiples répercussions dans notre quotidien : nous devenons irritables, notre respiration est mauvaise, les problèmes s'amoncellent au travail et dans notre vie privée, nous subissons divers troubles : sommeil, sexualité, appétit, fatigue, agressivité... et la liste ne cesse de s'allonger.


Le stress n’est pourtant pas toujours négatif : il peut même être un formidable stimulant, par exemple lorsque vous passez un examen, un entretien de recrutement.

Tout est question de regard, d'anticipation, d'adaptation, de régulation !

 

La Sophrologie, c’est l’école du positif. C’est vivre au présent, ne pas s’attacher aux pensées négatives, être motivé, savoir respirer, ne pas se laisser déborder : voilà comment vous apprendrez à mieux gérer le stress.

 

 

 

Mon enseignement en gestion et régulation du stress vous apprendra notamment à :

 

-      Savoir vous détendre grâce à une bonne respiration

-      Contrôler,  gérer votre stress en toute occasion

-      Mieux vous concentrer

-      Mieux gérer, canaliser vos émotions

 


 

 

Oser s’exprimer, entreprendre, aller de l’avant, se libérer du regard des autres, être pleinement soi et gérer ses peurs.

 

 

 

Le manque de confiance en soi a bien souvent des effets désastreux dans notre vie :

 

Mauvaise estime de soi, difficulté à s’imposer dans le milieu professionnel, perte de moyens pendant les examens …

 

La Sophrologie vous aide à retrouver et augmenter la confiance en vous en pratiquant des techniques simples et efficaces. A partir de souvenirs, de moments présents, de situations futures, vous développerez un regard positif et renforcerez peu à peu la confiance et l’estime de vous.

 

 

Votre confiance en vous est altérée par le stress si :

 

Vous manquez fréquemment de confiance en vous-même et que cela devient un handicap dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous n’arrivez pas à vous affirmer, à vous détendre.

 

Mon enseignement en gestion et régulation du stress vous apprendra également à :

 

-      Bien vous connaître et vous comprendre

-      Écouter et reconnaître vos émotions

-      Croire en vous, surmonter les difficultés

-      Vous affirmer pour être vous-même

-      Vous délivrer de certains conditionnements

 

Croire en soi, vaincre ses peurs : renforcer sa Confiance.