Mon objectif est de permettre aux personnes que j'accompagne de prendre confiance et s'approprier les outils nécessaires à leur mieux-être, en leur transmettant mon savoir-faire et mon savoir-être.


La Sophrologie est une méthode simple qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même.

 

 

Elle s'appuie sur le développement de l'harmonie corps-esprit et propose un ensemble d'exercices accessibles à tous, faciles à reproduire au quotidien.

 

 

Les séances de Sophrologie, au-delà de leurs bienfaits profonds,

sont également des moments où l'on peut souffler un peu, faire une pause !

prendre du recul, se détendre et se ressourcer : un temps pour soi.

 

Un temps à vous consacrer pour dynamiser votre potentiel, activer vos capacités, et (re)devenir acteur de votre vie : une pause pour mieux repartir !

 

 

Apprendre à relativiser les évènements, mieux gérer vos émotions et réguler votre stress : apprendre, simplement, à vivre avec plus de "légèreté" !

 

  

  • Exemples de thèmes abordés en séance :

 

Ma respiration

 

Notre respiration régule tous nos états, physiques et psychiques.

La découvrir et l'apprivoiser nous permettra de mieux réguler nos émotions, notre stress, nos réactions à notre environnement. Mais aussi d'améliorer notre concentration, notre réflexion,nos diverses performances...

 

Mieux je respire, mieux je vis !

 

 

Mon sommeil

 

Comprendre les principes du sommeil, les cycles à respecter, les erreurs à éviter : apprendre les clefs d'or pour mieux dormir...

 

Mieux je dors, mieux je vis !

 

 

Mes qualités / mes objectifs

 

Qui suis-je ? Quelles sont mes qualités ? mes valeurs ?

Autant de réponses qui viendront enrichir notre connaissance de nous-même, et renforcer notre confiance en nous pour atteindre nos objectifs.

 

Mieux je me connais, mieux je vis !

 

 

 

  •    Exemples de problématiques améliorées par la pratique de la Sophrologie :

 

Fatigue, Stress, Anxiété, Phobies, Émotions, Troubles, Douleur, Sommeil, Confiance en soi, Motivation, Volonté, Relations, Études, Travail, Préparation, Examens, Santé, Parentalité, Événement, Séparation, Deuil, Objectif, Addiction, Allergie...

 

 

 

 

 

 

 

Aller mieux, Être bien.